水果减肥食谱大全

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1、番茄苹果汁

食材:番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料

做法:番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁,倒入杯中。饮用前可根据个人习惯加入蜂蜜或柠檬调味,搅拌均匀即可。

2、酸奶芒果汁

食材:低脂酸奶、芒果

做法:芒果去皮、去核,切成小块,放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中,加入酸奶搅拌就可以喝了。也可以将酸奶以及芒果块一起放入榨汁机中榨成汁做成奶昔饮用。

3、香橙木瓜汁

食材:柳橙、木瓜、酸奶或蜂蜜

做法:橙子去皮、去籽,将橙子囊掰成小块,放入榨汁机中;木瓜去皮、去籽、洗净,切成小块,与橙子一起放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中,加入酸奶或蜂蜜后就可以饮用。也可以将酸奶、蜂蜜、橙子、木瓜一同放入榨汁机中榨成水果奶昔食用。

4、芦荟蜂蜜汁

食材:芦荟、蜂蜜、柠檬汁

做法:芦荟洗净、去皮,切成段,放入榨汁机中,榨成芦荟汁,再根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁搅匀即可饮用。

5、蔬菜水果沙拉

食材:小番茄、黄瓜、奇异果、火龙果、玉米粒,沙拉酱或者酸奶等

做法:小番茄洗净对半切或者切成四小块,黄瓜、奇异果、火龙果去皮、洗净、切块。玉米煮熟后剥成一粒一粒的,最后将小番茄、黄瓜、奇异果、火龙果、玉米粒一起放入碗中加入沙拉酱搅拌后即可。但由于大多数沙拉酱的热量都比较高,所以对于减肥的人来说,更加推荐用酸奶代替沙拉酱。

结语:水果减肥的特点是饱腹感强、热量低、维生素含量高,能够大幅度减少其它食物的摄入量,控制每日总的热量,还能够预防以及缓解便秘。水果减肥食谱大全不仅只有以上几种搭配方法,减肥的求美者可以根据自身需求自行搭配,只是需要注意控制水果搭配总的热量,不要毫无节制的进食。

关于“水果减肥食谱大全”这个话题的介绍,今天小编就给大家分享完了,如果对你有所帮助请保持对本站的关注!

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  • 盼波的头像
    盼波 2025年08月25日

    我是海宁号的签约作者“盼波”

  • 盼波
    盼波 2025年08月25日

    本文概览:网上有关“水果减肥食谱大全”话题很是火热,小编也是针对水果减肥食谱大全寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。1、番茄苹果汁食材...

  • 盼波
    用户082509 2025年08月25日

    文章不错《水果减肥食谱大全》内容很有帮助